Ik ben Jovanna Vriend. Ik ben gespecialiseerd in de behandeling burnout en richt me specifiek op burnout preventie. Ik werk in mijn praktijk integratieve psychotherapie. Tevens ben ik gecertificeerd hypnotherapeute, aangesloten bij de NBVH en de RBCZ. Dit is voor de meeste verzekeraars een waarborg voor professionele kwaliteit en een voorwaarde voor vergoeding.
Doe hier de burnout test
Behandeling burnout Amsterdam
Ik heb een speciaal burnout preventie traject ontwikkeld dat er voor zorgt dat je al in de eerste fase van je burnout bewust gaat worden van de denkfouten die je in de burnout dreigen te brengen. Belangrijk is de onderliggende patronen in kaart te brengen met behulp van de diverse technieken en interventies van de Integratieve Psychotherapie. Door deze te belichten en te updaten onstaat er inzicht in de denkfouten die in de eerste instantie de burnout hebben veroorzaakt. Er is jammergenoeg nog weinig aandacht in het bedrijfsleven voor het oppikken van de signalen van een dreigende burnout. Er wordt meer geld gestoken in de onderneming zelf dan in het welzijn van de belangrijkste onderdelen van het bedrijf, n.l. de mensen die het echte werk moeten doen. Dit zijn tenslotte de kostbaarste, meest kwetsbare en minst makkelijk te vervangen onderdelen van de onderneming. Werkend in je eigen bedrijf kan het zelf nog moeilijker zijn om je grenzen te bewaren omdat er al zoveel op je schouders ligt. Voor de uitgebreide pagina behandeling burnout: klik hier
Mensen die gevoelig zijn voor een burn-out hebben vaak overtuigingen die hen er toe drijven om te veel hooi op hun vork te nemen. Dit kunnen gedachten zijn zoals: “Als ik het niet doe, blijft het liggen”. “mijn collega’s hebben bepaalde verwachtingen van mij”. “ Ik heb hart voor de zaak”, etc, etc.
Hierdoor worden de eigen grenzen niet meer goed herkend en in acht genomen, met als resultaat, dat het lichaam overschakelt op noodreserve energie. De dat stress-hormonen worden afgescheiden. Een langer durende periode van stress pleegt roofbouw op het lichaam. De hele hormoonhuishouding en het immuunsysteem wordt verstoord.
Recent onderzoek aan de Universiteit van Groningen geeft aan dat tijdens perioden van stress het “onderhoud” aan de zenuwbanen en de hersenen zelf tijdelijk wordt gestopt om de “indringer” (in dit geval de stress) aan te pakken. Je gaat steeds minder goed functioneren en het lijkt erop dat dit zelfs kan resulteren in een psychose. Burn-out beperkt zich meestal tot werk gerelateerde klachten die het gevolg zijn van deze lange periode van overbelasting en overspannenheid, net als bij een depressie is de stemming abnormaal verlaagd. Bij aanhoudende stress gaat je privé-leven hier ook onder lijden. Jammergenoeg vinden veel mensen het moeilijk om op tijd hulp te vragen voor deze problematiek. Ze gaan echter wel meteen naar een goeie garage zodra er iets piept of kraakt in de auto. Je kunt je afvragen of je niet een keer moet kijken in hoeverre je jezelf niet de moeite waard vindt of dat je geen hulp MAG vragen.
Burn-out is de naam voor de toestand waarin je terechtkomt na een te lang aangehouden periode van stress. Ofschoon kortdurende stress een positieve en zelfs versterkend effect kan hebben op lichaam en geest, is langdurige stress uitputtend en funest voor het immuunsysteem.
Langdurig afgescheiden stesshormonen onderdrukken het immuunsysteem en het lichaam zowel als de geest kunnen niet meer optimaal functioneren. Om de hormoonlevels te normaliseren zet ik vaak hart-coherentie in.
Zie de beschrijving van de symptomen bij STRESS.
HOE HERKEN JE EEN BURN-OUT
Mensen die gevoelig zijn voor een burn-out hebben vaak overtuigingen die hen er toe drijven om te veel hooi op hun vork te nemen. Dit kunnen gedachten zijn zoals: “Als ik het niet doe, blijft het liggen”, “mijn collega’s hebben bepaalde verwachtingen van mij”, “ Ik heb hart voor de zaak”, etc, etc. Hierdoor worden de eigen grenzen niet meer goed herkend en in acht genomen, met als resultaat, dat het lichaam overschakelt op noodreserve energie en dat stress-hormonen worden afgescheiden. Een langer durende periode van stress pleegt roofbouw op het lichaam en de hele hormoonhuishouding en het immuunsysteem wordt verstoord. Burn-out beperkt zich meestal tot werk gerelateerde klachten die het gevolg zijn van deze lange periode van overbelasting en overspannenheid, net als bij een depressie is de stemming abnormaal verlaagd. Er is dan sprake van een pathologische (ziekelijke) daling van de stemming. Het is natuurlijk moeilijk om precies te zeggen waar de grens ligt tussen normale en een abnormale daling van de stemming. De overgang verloopt namelijk geleidelijk, net zoals de dag geleidelijk overgaat in de nacht. Toch wil men die grens graag zo nauwkeurig mogelijk aangeven. Dit is goed te onderzoeken in de eerste fase van de behandeling burnout.
Interventies die worden ingezet bij de aanpak van de burnout: klik hier
Deze onderliggende patronen en mechanismen worden onderzocht en “geupdate” d.m.v. hypnose, RET, NLP, EMDR en cognitieve gedragstherapie te belichten en door de lichte vorm van hypnose kritisch te bekijken en te “updaten” ontstaat er een nieuwe dynamiek. Hierdoor kom je niet meer in je oude valkuilen en onbewust automatisch gedrag terecht. Je zult merken dat er meer ruimte ontstaat in je denken en handelen en er nieuwe energie vrijkomt. Integratieve Psychotherapie is een doeltreffende combinatie van:
Gedragstherapie
Hier gaan we onderzoeken waar je gedrag wordt gehinderd door oude veronderstellingen. Pas door hier bewust van te worden kan er iets gaan veranderen
Cognitieve therapie
Hier werken we aan het in kaart brengen van de gedachtenpatronen en overtuigingen waar je onbewust je gedrag, keuzes en gevoelens op baseert.
Hypnotherapie oftewel hypnose
Je zult gemerkt hebben dat je eigenlijk rationeel best goed inzicht hebt in jezelf. De normale gesprekstherapie werkt op rationeel niveau. Deze is echter niet in staatn om bij de onbewuste overtuigingen te komen. Het onderbewuste staat alleen open voor beelden. Daarom slagen visualisaties, metaforen, “filmpjes” over je vroegere ervaringen er pas echt in om op dit niveau te werken.
Hypnose
Het onderbewuste begrijpt de taal van de ratio niet en is daarom alleen via deze beeldentaal te bereiken. Via een lichte vorm van hypnose waarbij je er nog helemaal bij bent. Je kunt dit vergelijken met een dagdroom of de beelden die je ziet als je leest. Het blijkt dat veel beslissingen worden genomen in milliseconden vanuit de wijsheid van je onbewust opgeslagen ervaringen. Ook belemmerende overtuigingen liggen hier al jaren opgeslagen. Het is enorm effectief dit archief opnieuw te belichten en ruimte te maken voor je volwassen inzichten. Beeldtaal is HET werktuig hiervoor. Kinderen b.v. denken nog heel sterk in beelden. Gesprekstherapie heeft geen vat op je onderbewuste, dit begrijpt alleen beeldentaal. De onderbewuste overtuigingen en overlevingsmechanismen (coping mechanisms) waardoor de burnout wordt veroorzaakt kunnen met de hypnotherapie pas echt worden bereikt en omgezet naar wat tegenwoordig beter voor jou werkt.
De duur van de behandeling burnout therapie is gemiddeld 6 tot 8 sessies. Voor tarieven zie contact hierboven
VOOR RECENSIES klik hier
______________________________________________________________
Zie Youtube TED talk Lissa Rankin MD voor een uitleg over de kracht van het zelfgenezend vermogen
Burnout en behandeling burnout in een historisch en wetenschappelijk perspectief
Een werk gerelateerde burnout wordt gezien als de laatste fase in een proces van lang aanhoudende werkstress. De Amerikaanse onderzoeker Herbert Freundenberg is degene die voor het eerst in een wetenschappelijke studie over psychologie de term burnout gebruikte. De kliniek voor drugsverslaafden waar hij indertijd werkte leverde hem het onderzoeksmateriaal op. Hijzelf en een aantal collegas werkten hier op vrijwillige basis en hun ervaringen werden door hem als onderzoeksmateriaal gebruikt. Hij ontdekte een aantal symptomen die voor hem de componenten voor het diagnostiseren van een burnout bleken te zijn. Deze componenten waren: uitputting door te zware taken, fysieke symptomen zoals hoofdpijn en slapeloosheid, snel geagiteerd raken en een beperkte vorm van denkvrijheid en improvisatievermogen. Hij bemerkte ook dat de werknemer die in de burnout beschrijving past er depressief uitziet, zwaarmoedig gedrag vertoont en een algehele depressieve indruk maakt. Na de publicatie van dit oorspronkeleijk onderzoek van Freudenberg groeide de interesse in het fenomeen burnout aanmerkelijk. De term was niet geheel onbekend voor die tijd omdat een roman van Graham Green over een lepra arts in Congo uit 1961 de titel “A burnt-out case” droeg.
Om de burnout uitgebreider te kunnen bestuderen en de behandeling burnout te kunnen aanvatten hebben een aantal wetenschappers meer toegespitste en specifieke beschrijvingen van de burnout klacht ontwikkelt. Een zo’n beschrijving bestaat uit het characterizeren van de burnout aan de hand van de volgende kenmerken: Het op cynische wijze benaderen van collegas, clienten of medestudenten en minder het gevoel hebben voldoening uit je werk te kunnen halen. In een tweede beschrijving worden burnout kenmerken omschreven als emotionele uitputting, cognitieve vermoeidheid lichamelijke vermoeidheid en vervreemding. Het primaire kenmerk van al deze drie beschrijvingen en die van Freudenberger zelf is uitputting. Lange tijd bleef de beschrijving van een burnout beperkt tot deze kenmerken. Tgenwoordig is men er van overtuigd dat burnout het volle spectrum van alle depressieve kenmerken met zich mee kan brengen. Depressieve stemming, cognitieve veranderingen en moeilijkheden met slapen.
Burnout wordt in de DSM-5 niet erkend als een specifieke stoornis, Het wordt in de ICD-10 gevonden onder problemen die te maken hebben met levens management.
In 1981 werd een wijd gebruikt criterium voor het vaststellen van een burnout genaamd de Malach Burnout Inventory ook wel bekend als de MBI ontwikkelt door Christina Malach en Susan Jackson. Volgens Malachs concept wordt volgens de MBI de burnout gezien als een driedimensionaal syndroom dat bestaat uit een verminderd gevoel van persoonlijk kunnen presteren, emotionele uitputting en depersonalisatie. Andere onderzoeker stellen echter dat de burnout criteria zich zouden moeten beperken tot vermoeidheid en uitputting.
Er is groeiend bewijs dat suggereert dat burnout ethologisch, nosologisch en klinisch gelijk is aan depressie. In een onderzoek dat de depressieve symptomen van depressieve werknemers en depressieve patienten vergeleek werden geen opvallend verschillende diagnostische verschillen gevonden. Eveneens blijkt uit een studie uit 2014 van Schonfeld, Bianchi en Laurent dat ongeveer 90% van de werknemers met een burnout de volle diagnostische criteria voor depressie bleken te hebben. Het standpunt dat burnout een vorm van depressie is wordt in meerdere recente studies ingenomen.
Burnout ontstaat, zo wordt er verondersteld als er sprake is van dissonantie tussen de aard van de werkzaamheden en de persoonlijkheid van de persoon die het werk doet. Een gemeenschapplelijke noemer van deze dissonantie is een te grote werk druk. Er is vaak sprake van een werknemer die een aantal ontslagrondes heeft overleefd maar er achterkomt dat hij tenslotte een te zware werktaak heeft met te weinig mogelijkheden deze te vervullen. Te hoge werkdruk heeft vaak te maken met het door de leiding inkrimpen van het aantal werknemers terwijl de doelen van de onderneming niet kleiner worden en aldus de druk op de werknemer om deze criteria te behalen veel te groot en belastend blijkt.
Tag: Behandeling burnout Amsterdam
Categorie: Behandeling burnout Amsterdam
Link: Behandeling burnout Amsterdam
______________________________________________________________