Hard werken en burn out hebben misschien wel minder met elkaar te maken dan je denkt. Het is niet het harde werken waardoor je burn out raakt. Hoe komt het immers dat er bij heel veel mensen die hard werken niets aan de hand is?
Hard werken of hard vluchten?
Het is niet het werken zelf, maar het vluchten in het werk door iets anders wat een burn out veroorzaakt. Vluchten in je werk als gevolg van pijn, verdriet, trauma of iets anders dat je wegdrukt. Het ontlopen van gevoelens is de grootste reden van stress. Het werk is bij uitstek een uitvlucht omdat het maatschappelijk zeer gewaardeerd wordt dat je hard werkt. Niemand die het zal opvallen dat het niet goed met je gaat als je elke dag naar je werk vlucht.
Tot de rapen gaar zijn
Op een dag kun je niet meer. De voortekenen van een burn out heb je al te lang genegeerd. Je wordt met de feiten op de neus gedrukt. Langer door werken lukt niet meer. Het deel dat je verstopt hebt komt nu zijn tol eisen. Het weggedrukte deel in jezelf, je schaduwkant, wil aan het licht komen.
Emotionele verwaarlozing
Heb jij nooit geleerd om naar je gevoel te luisteren? Ben je als kind emotioneel verwaarloosd? De link met emotionele verwaarlozing en een burn out is groot. Juist het weglopen van emoties veroorzaakt zoveel stress. Hard werken is dan niet meer dan een symptoom, of zelfs een verslaving geworden. Leer emoties te herkennen en er naar te luisteren.
